co znaczy że

wez uloz ten plan normalnie cel rozumiem masa? nieportrzebne bieganie przed treningiem nóg (wystarczy ten rowerek na rozgrzewke) na nogi za malo cwiczen co to znaczy ta stówa przed prawa ręką? chyba nie ciężar o tym bez modlitewnika to chyba wiem o co biega, Arnold kiedys takie ćwiczenie demonstrował wnioskuję, że masz tylko jeden hantel i to [...]

Znaczy sie Scorp chodzi o to ze ja mam taki z***any stojak bo ze sciany mi sie uchwyt wyrwal i worek jest za lekki przez co cala konstrukcja sie buja...Mysle ze jak nasypie z 10 kg piachu to bedzie luz bo i tak spadnie na sam dol a na wysokosc kostek kopac nie bede Ja mam straszna ochote na jakies dobre seminarium pojechac zeby sie troche [...]

Obiecałem sobie kiedyś, że pokażę Wam, co to znaczy prawdziwe, męskie ładowanie węglami. Nie ukrywam, że MisieXL swoją nocną pizzą wszedł mi na ambicję + jak napisać swój pierwszy post w nowej edycji "Co właśnie wcinasz" to konkretnie! :)) Więc przed chwilą wyjąłem z piekarnika coś takiego jak na zdjęciu. Ciasto + jabłka z budyniem czekoladowym i [...]

[...] które robisz tylko w 1 serii? 5. jeśli zależy ci na masie to nie cuduj z taką różnorodnością ćwiczeń, rób 2-4 podstawowe ćwiczenia, najlepiej z wolnymi ciężarami 6. co to znaczy przytyłem 5 kg? wzrost masy mięśniowej czy po prostu lepsze nawodnienie i bardziej pełny żołądek. Ja jak nie jem przez 2 dni to waga ciała spada o jakieś 2-3 kg, nikt [...]

[...] wlasnie nie zgadzam sie twierdzeniem, ze tak jest. Masa lapy to jest jakis maly % calosci (nie wmnikam ze to najmniej istotny pod katem ogolnej sily miesien bo sam biceps znaczy gowno, a cokolwiek podnosisz uzywajac wiekszych partii) i typ moze miec genetycznie duze lapy, a slabe nogi, waskie plery etc i mimo wiekszej lapy bedzie przy drugim [...]

[...] i z pewnością w tym kierunku idą jego działania. Miałem możliwość oglądania go na żywo i w/g mojej oceny (sędziów zresztą też) wypadł słabiej od E. Kaleńskiego. Nie znaczy to jednak, że ma jakieś rażące braki w umięśnieniu. Zaznaczyć należy, że jego kariera dopiero nabiera rozpędu więc nie porównujmy go do ideałów. Ideałów jest niewielu [...]

[...] ale wiesz wiele dziewczyn z własnej woli je mneij niz ty i jak im każemy więcej to piszczą ze sa przejedzone No siedzi ci w głowie to odczucie, Mechanizm - nie moge- znaczy chce Wiesz ty powinnaś teraz celowac z ilościa cukru w okolice 100 bo po tak długim okresie wysokich latwiej ci bedzie pierw na 100 wyrownac i dopiero poznej obnizyc [...]

[...] dzis wpierdzielenie platkow owsianych z odzywka bialkowa w sumie jakies bardzo slodkie mi sie to wydawalo ale zjadlam cale bo braku platkow nie moge przezyc w tej diecie (znaczy generalnie jakos moge ale przez ostatnie dni jakos nie..) to miski z wczoraj i dzis suple: wiesiolek, tran,echinacea, potas, magnez cukry 2.09 9.00: 13,2 (237) +9j. [...]

[...] kilka faktow a mianowicie 1. Liczbe ludzi zainteresowanych (Michail wiedzialby ilu personal trenerów szykowac :)) 2. Proporcje miedzy poszczegolnymi grupami , to znaczy dowiedzielibysmy sie ilu wsrod nas w porownianiu z inyymi grupami jest poczatkujacych, tych zaawansowanych a takze super miesniakow, chcacych zgubic tłuszczyk albo [...]

[...] przeciwskazany w fenyloketonurii, również termolabilny). To niewinne, naukowe słowo - termolabilny? Konia z rzędem tej 65-cio letniej Kowalskiej, która zrozumie co to znaczy. A w tym między innymi może być zawarte zagrożenie dla jej nie najmłodszych oczu i nie tylko... Dalej wśród zalecanych sztucznych środków słodzących wymieniony jest: [...]

[...] z kosmosu. i zauwaz,ze nasz kolega nie wazy 100kg i nie przygotowuje sie do zawodow w silowaniu na reke. Ja tylko dałem przykład, różnych osób jaki mają priorytet co to znaczy split z ukladem klasycznym? bo jesli mowisz o tych wynalazkach,ktore sa wspolczesnie promowane(max podzial,grupa cwiczona raz na tydzien),to jestes w wielkim bledzie. [...]

[...] do rozpoczęcia treningów siłowych ? " Od roku czasu biegam. Biegam około 40 km tygodniowo. 3 miesiące temu stwierdziłem że moje ciało robi się nieproporcjonalne :) to znaczy uda łydki rosną rozbudowały się nabrały masy ale w zamian tego spadła mas na górze malutkie łapki prawie zero klaty i barków. To wymusiło na mnie podjęcie wyzwania [...]

[...] Na początku siady są podstawą, ale nie każdy może je dobrze robić, brak mobilności, zbyt duży wzrost itd. Nie piszemy o wyrzucaniu ich, tylko nie bazowaniu na nich- to znaczy dorzucaniu wykroków, martwych ciągów na prostych nogach, ćwiczeń na przywodziciele i odwodziciele, żurawia itp itd. Sam przysiad nie rozwinie Ci nóg i sam Knife o tym [...]

whitewolf8 nie w moim stylu jest czepiać się tego co kto napisał w profilu ale zawsze intrygowało mnie skąd się biorą ludzie którzy nie robią przysiadu a kłują, znaczy chciałem powiedzieć że tacy fajni są... sylwetka spokojowa tyle co widać pozdrófa

[...] Czytalem, ze przy robieniu masy nie jest to wskazane. A moze w dni nietreningowe? Co sadzicie? najpierw odpowiem na pytania ad 1) NIE. Jest zbyt przeładowany. Wiecej nie znaczy lepiej. ad 2) NIEKONIECZNIE trening który robisz to trening typu split. Zarówno domatorzy jak i bywalcy siłowni mogą treniowac w ten sposób,wieć nie jest powiedziane [...]

fajny art z 2 lata temu Pan od chemii mowil nam na lekcji, że zaleca sie wypic 2-3 razy w tygodniu rano po w staniu z łożka 50ml wódki pobudza on ukł.trawienny, wplywa na pobudzenie organizmu i jeszcze inne sprawy..ale nie pamietam ps.Nadmierne spożycie alkoholu może doprowadzić do kardiomiopatii alkoholowej. co to znaczy?

[...] utrudniać tak, że później nie jest się w stanie zrealizować założeń treningu. Tu się zgadzam z Fighterem, ma być określony bodziec do stymulacji a nie ciągłe zajeżdżanie. Ja tak robiłam - na każdym treningu szybciej, mocniej i dalej. I jestem w d.upie z formą. Jak poczytałam to przynajmniej wiem co robiłam źle i dlaczego więcej nie znaczy lepiej.

Znaczy sie u Ciebie to 80 to dla body komfortowe - u mnie 62kg. I mnie już niestety do węgli ciągnie...i tak podziwiam jak Ty fizycznie robić masz siłę/ochotę bez ww. Tego deficytu masz więcej niz 500kcal dziennie? Własciwie na siłkę mogłabym nie chodzić jak ww nie jem - bo mimo ze chęć do treningu jest to czuję jakbym żadnej siły nie miała. Ale [...]

[...] Ale dziekuję :) A co do zdjęć i opisu treningu to postaram się to zrobić w weekend. I co do martwego ciągu, to fakt, można to robić od pierwszych treningów, problem jest raczej w tym, że początkujaca osoba rzadko potrafi poczuć w tym ruchu odpowiednie mięśnie i zmusić je do pracy. Na to trzeba trochę czasu - ale rzadko, nie znaczy - nigdy ;)

[...] chcial, to zmieni ta sytuacje i wszystkim pokaze. ze swojej strony polecam zrobienie sportowej sylwetki (nie musi byc kraty na brzuchu, ale chyba kazdy rozumie, co to znaczy sportowa sylwetka - odbior osoby jest bardzo dobry, przeklada sie to na relacje od glupiego sklepu (moj ulubiony ostatnio - ze zdrowa zywnoscia, ekspedientka wyraznie [...]